Med et par gode ørepropper kan du omgående forbedre din søvnkvalitet. Hvis du er typen, der er meget lydfølsom, eller hvis der simpelthen bare er meget støj omkring dig, så er ørepropper en investering, der kan gøre en stor forskel i din hverdag. Her ser vi nærmere på, hvordan ørepropper fungerer, og hvad de specifikke […]
Symptomer på stress Stress er en lidelse, der rammer mange danskere hvert år. Det er en tendenssygdom, som bliver mere og mere udbredt – sandsynligvis på grund af travlhed, og at det er svært at koble helt af. Derfor er det vigtigt at du er opmærksom på dit velvære, hvis du begynder at udvise symptomer […]
Sov bedre med en søvn app Dårlig søvn kan være altødelæggende for din velvære. Du kan garanteret nikke genkendende til, at du er blevet snydt for en god nattesøvn, mod at ligge og vende og dreje dig det meste af natten. Heldigvis findes der mange værktøjer du kan bruge, for at forbedre og optimere dit søvnmønster. […]
Søvnstadiernes skiftelige forhold Hvornår vil en specialist vurdere, at man har sovet godt? I løbet af natten skifter man løbende mellem de forskellige søvnstadier. Fra naturens side kan det være en selvforsvarsmekanisme, at vi kommer ud af den tunge søvn og ikke bliver i tunge søvnstadier hele natten. Fare kan opstå, og det er praktisk […]
9 tips til bedre søvn At ændre sine søvnmønstre kræver, som alt andet, øvelse, og det er muligt at løbe panden mod en mur i starten – ligesom det er med alt andet der er nyt. Men hvis man har selvdisciplin, og har vilje til at følge disse 9 tips til bedre søvn, kan man […]