Kategori: Søvnproblemer

Forstå søvnen: De 4 søvnstadier

Søvnstadiernes skiftelige forhold Hvornår vil en specialist vurdere, at man har sovet godt? I løbet af natten skifter man løbende mellem de forskellige søvnstadier. Fra naturens side kan det være en selvforsvarsmekanisme, at vi kommer ud af den tunge søvn og ikke bliver i tunge søvnstadier hele natten. Fare kan opstå, og det er praktisk […]

Bedre søvn: 9 tips til dig!

9 tips til bedre søvn At ændre sine søvnmønstre kræver, som alt andet, øvelse, og det er muligt at løbe panden mod en mur i starten – ligesom det er med alt andet der er nyt. Men hvis man har selvdisciplin, og har vilje til at følge disse 9 tips til bedre søvn, kan man […]