Når man skal sove, er det vigtigt, at man ikke ligger og kigger ind i en skærm 30-60 minutter før, da lyset får hjernen til at tro, at den skal være vågen. Hvis man derimod læser bøger eller hører rolig musik, bliver det nemmere for hjernen at slappe af.
5 lydfiler med øvelser der træner åndedrættet og beroliger kroppen
29,00 kr
Lydfil med øvelser der bruger åndedrættet til at nedsætte stress
29,00 kr
Dette populære album fra Adele er rigtig godt at slappe af til
121,00 kr
Bøgerne om Afdeling Q er gode til aftenlæsningen
Fra 89,95 kr
Bogen til dig der har svært ved at ligge stille hele natten
249,95 kr
Afslappende album fra Coldplay
56,00 kr
Mange mennesker synes, klassisk musik er afslappende at lytte til
161,00 kr
Bestselleren Vådeskud er rigtig god at læse inden sengetid
149,95 kr
En bog om søvnløshed og hvad der påvirker ens søvn
119,95 kr
Denne bog handler om, hvordan man falder i søvn efter elitesport
249,95 kr
Læs om de mange spændende fordele ved melatonin
199,00 kr
Læs en spændende roman om at finde sin plads i livet