Sundhed & Motion – Hjælp til søvn

Man skal motionere minimum 30 minutter dagligt, og det er der mange sundhedsmæssige årsager til. Det mindsker risikoen for livsstilssygdomme, gør kroppen mere fleksibel og klarer hovedet op, hvilket både mindsker risikoen for stress og hjælper dig med at sove om natten.

Motion er alfa omega i forhold til mange henseender. Det har dels en kæmpe indvirkning på vores søvnrytme, dels vores fokus og koncentrationsevne.

Det danske amatørhold inden for Counter Strike Csgocrosshairs understreger også vigtigheden af dette.

Netop eSport er en sport der er hårdt udsat, når det kommer til en god døgnrytme, eftersom kampe oftest spilles sent, samt de mange timer foran skærmen ydermere kan gøre det mere vanskeligt at finde ro om aftenen. Lige nøjagtig derfor er motionen vigtig – både i forhold til spillerens gode søvnrytme, men også som vi var inde på indledningsvist koncentrationsevnen.

Generelt er fysisk aktivitet med til at gøre at vi bliver bedre til at tage hånd om vores krop og forkæle os selv. Netop selvforkælelse er ekstremt vigtigt, da det får os til at slappe af. Det behøver i bund og grund ikke være mere end man blotter lægger en ansigtsmaske, slapper af til noget afslappende musik eller lignende, og blot nyder sig selv og momentet. Denne seance kan være lettere at tage sig tid til, hvis man netop har været fysisk aktiv. Du kan læse mere om de syv bedste ansigtsmasker i 2019 her. Brug det blot som inspiration.