Category: Uncategorized

Søvnapps – 10 apps til bedre søvn

Teknologi har vundet indpas i flere aspekter af vores liv. For nyligt kunne man læse om Thomas, der har registreret alle sine nys siden 2011. Dem, og andre kropslige tegn, måler han med et væld af tekniske komponenter, der er kommet på banen i de senere år. I blandt disse komponenter er der også fremstillet […]

info om de 4 søvnstadier

Søvnstadierne under REM og NREM-søvn I alt er der fem søvnstadier, som groft skelnes mellem REM (Rapid Eye Movement) og ikke-REM søvn (NREM). Under REM søvn er hjernen aktiv på sammen måde som i en vågen tilstand samtidig med at øjnene bevæger sig, men modsat det vågne stadie sover man, hvorfor denne fase også betegnes […]

9 tips til en bedre søvn

Udover at spise sig til en bedre produktion af melatonin findes der også flere livsstilsmønstre, der har indvirkning på vores søvn, og som man kan forsøge at ændre for at opnå gode resultater. Søvnkonsulenter bruger ofte udtrykket søvndisciplin, som et udtryk der sammenlagt omfatter alle de ting man selv kan gøre og har kontrol over. […]