Melatonin

Lovgivning om melatonin

I Danmark er melatonin receptpligtig, sådan er det dog ikke i mange andre lande. Du kan læse mere om lovgivningen her.

Naturlige kilder til melatonin

Visse fødevarer er naturligt rige på stoffer, der øger melatonin-produktionen i hjernen. Blandt andet bananer, ananas, og havregryn hjælper med at øge melatonin niveauet.

Hvad er melatonin

Melatonin er et hormon i kroppen, der regulerer døgnrytmen og hjælper med at føle træthed. Du kan anvende melatonin som kosttilskud for at få bedre kontrol over din søvnrytme.